terapia regenerująca
Edmund Jacobson
twórca metody relaksacji.
Edmund Jacobson był nie tylko lekarzem praktykiem ale również naukowcem. W swojej technice relaksacji opierał się na badaniach laboratoryjnych, ale również na obserwacjach ludzkich zachowań. Metoda Jacobsona zostawia nam drogowskaz terapeutyczny wyraźnie mówiąc iż najważniejsze w tej metodzie jest zrozumienie i nauczenie się odczuć wrażeń jakie płyną z napięcia własnych mięśni.
Jacobson swoimi badaniami potwierdził że nadmierna aktywność systemu nerwowego powoduje intensywne ale też długotrwałe przewodzenie sygnałów do układu mięśniowego co w efekcie powoduje stany przy kurczowego napięcia mięśniowego. Takie stany napięcia w efekcie mogą objawiać się kompulsywnym myśleniem, płytkim snem, poirytowaniem, szybkim oddechem, kłopotami z zasypianiem lub przyspieszoną pracą serca, bólami głowy, brzucha czy też drżeniem kończyn, itd.
skuteczna metoda
Efekty działania metody Jacobsona.
Doktor Jacobson opanował i przebadał technikę polegającą na wykonywaniu ruchów rękami, tułowiem, nogam oraz twarzą mając na celu, aby napinać i na przemiennie rozluźniać określone przedziały i grupy mięśni. Jacobson zaobserwował że wykonanie sporej ilości prób napięć pomaga rozluźnić mięśnie automatycznie, wręcz bez zaangażowania świadomości. Metoda ta zakłada stopniowaną relaksację. W której najpierw uczymy się zmniejszania napięcia mięśniowego albo też całej grupy, gdzie systematycznie dokonujemy przejścia do kolejnego obszaru mięśni. Osobiście z dużym powodzeniem i pozytywnym efektem dość często i sprawnie używam tej metody.
DLA BARDZIEJ I GŁĘBIEJ POSZUKUJĄCYCH..
Możemy sięgnąć do roli karmy w naszym życiu, w naukowym pojęciu naszych zebranych doświadczeń. Samo słowo Karma wywodzi się z Bharat (Indii) Sanskryt. Karma oznacza formę przeniesionych doświadczeń i powiązań ze skutkami czynów z byłych wcieleń z aktualnym wcieleniem.
BLOG
Poczytaj co piszę na blogu o psychoterapii
Droga progresu
Cywilizacja od samego początku była zawsze cyklicznym przechodzeniem od niższego...
Precognitive imaginative thinking – myślenie prekognicyjne
Grupa psychologów europejskich podzieliła się z nami spostrzeżeniami w formie...
Potencjał wiary
Aby pomóc Ci zrozumieć powagę wiary i przybliżyć wartości, jakie promuje,...